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书籍信息一览表
| ISBN： | 9787121213663 |
| 作者： | [美]斯蒂芬•G. 霍夫曼（Stefan G. Hofmann） |
| 出版社： | 电子工业出版社 |
| 出版时间： | 2014-1-10 |
| 页数： | 200 |
| 价格： | 38.00 |
| 纸张： | 暂无纸张 |
| 装帧： | 暂无装帧 |
| 开本： | 暂无开本 |
| 语言： | 未知 |
| 丛书： | 暂无丛书 |
| 豆瓣评分： | 暂无豆瓣评分 |
认知行为治疗帮助人们改变思维模式
认知行为治疗是一种心理治疗方法，它帮助人们识别并改变消极的思维模式。这种方法通过改变人的思维方式，来改善情绪和行为。
医生会先了解患者的情况，找出问题所在。接着，医生会教给患者一些技巧，比如如何正面思考，如何处理压力。这些技巧可以帮助患者更好地应对生活中的挑战。
研究显示，认知行为治疗对多种心理问题有效，如抑郁症、焦虑症等。接受这种治疗的人，不仅情绪有所改善，生活质量也得到了提高。
此外，认知行为治疗的时间相对较短，通常在12到20次疗程内可以见到明显效果。这对于希望尽快看到改变的人来说，是一个很好的选择。
认知行为治疗的普及，让更多人意识到了心理健康的重要性。随着社会对心理健康关注的增加，越来越多的人开始寻求专业的帮助，以提升自己的心理健康水平。
