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书籍信息一览表
| ISBN： | 9787300305523 |
| 作者： | 【美】罗纳德·波特-埃弗隆 |
| 出版社： | 中国人民大学出版社 |
| 出版时间： | 2022-5 |
| 页数： | 暂无页数 |
| 价格： | 59.00 |
| 纸张： | 暂无纸张 |
| 装帧： | 暂无装帧 |
| 开本： | 暂无开本 |
| 语言： | 未知 |
| 丛书： | 暂无丛书 |
| 豆瓣评分： | 暂无豆瓣评分 |
我的暴脾气：易怒情绪背后的心理真相
暴脾气不是无缘无故的。它背后隐藏着许多心理因素。当人们感到压力过大时，很容易变得易怒。工作上的不顺心，家庭中的矛盾，或是生活中的小挫折，都可能成为导火索。
情绪管理是一门艺术。学会控制自己的情绪，对个人的健康和人际关系都有好处。心理学家建议，当感到愤怒时，可以先深呼吸，冷静下来再思考问题。这样可以避免冲动行为带来的后果。
长期的易怒情绪可能会对身体造成伤害。研究表明，经常生气的人患心脏病的风险更高。此外，易怒还会影响睡眠质量，导致免疫力下降。因此，及时调整心态，保持乐观，对维护健康至关重要。
解决易怒情绪的方法有很多。除了自我调节外，寻求专业的心理咨询也是一个不错的选择。专业人士可以帮助我们找到情绪问题的根源，提供有效的解决方案。通过学习和实践，每个人都能更好地管理自己的情绪，享受更和谐的生活。
